O Psyllium (Plantago Ovata) é um composto rico em fibras solúveis e insolúveis, além de óleos e mucilagem, que aumenta o volume das fezes e estimula o movimento intestinal.
As partes mais utilizadas do Psyllium são as sementes e suas cascas, pois são ricas em componentes químicos, como a mucilagem, responsáveis pela absorção de água e auxiliam no trato intestinal, também proteínas, enzimas, xilose, galactose e gomas.
Ele apresenta muitos benefícios, como: saciedade, auxílio na redução do colesterol, combate a diarreia e, claro, melhora o trânsito intestinal.
Recomenda-se o consumo de 1 colher de sopa por dia. Mas não se pode esquecer de ingerir, sempre, muita água para facilitar o bom funcionamento do intestino.
Você pode encontrar o Psyllium em lojas de produtos naturais.
Em caso de constipação severa, você deve sempre procurar o seu médico.
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