Querendo eliminar um pouquinho ou um montão, sempre devemos organizar e planejar esse período, de forma que as condições de eliminação de peso sejam otimizadas e para que não tenhamos frustações durante esse período. É muito cansativo começar aquela dieta que precisamos todas as segundas-feiras. Um pouquinho de disciplina, determinação e organização fará com que você comece uma vez só e chegue até o fim. É uma delícia!
1) Se você optar pela Dieta Dukan, entre no site www.dietadukan.com.br e calcule seu peso ideal. É GRÁTIS!
Você também pode contratar o programa e participar das atividades do site.
2) Você precisa parar um pouquinho e olhar para você e se perguntar sobre as razões que faz você sentir que precisa eliminar seus quilinhos. Você deve se sentir motivada para isso e no seu melhor momento. É aquela resolução do: "Agora vai!".
3) Procure sempre estar em dia com a sua saúde e mantenha um acompanhamento médico. Algumas doenças como hipotiroidismo, podem diminuir o processo de perda de peso se não estiver sob controle. Também é importante manter a rotina de exames em dia.
4) Fale para todo mundo em casa que você está alterando a sua rotina alimentar. Aproveite para inserir essa rotina na sua família. A Dieta Dukan é repleta de alimentos importantes para o nosso organismo. Não é um peso se alimentar bem. As comidinhas são deliciosas e você se sentirá mais motivada na sua jornada.
5) Escolha o seu melhor dia para iniciar a sua dieta. O dia da mudança!
6) Elimine todos os alimentos que não são permitidos ou determine os espaços para que os seus alimentos fiquem bem expostos para o seu campo de visão. E não deixe de ter sempre os alimentos permitidos à sua disposição. Você não pode e não faz parte da Dieta Dukan, passar fome. Geladeira cheia ajuda a dar segurança quando estamos de dieta.
7) Para fazer a Dieta Dukan você precisa conhecê-la. Leia os livros, acesse o site e procure informações oficiais para que todas as suas dúvidas sejam esclarecidas. O conhecimento da dieta irá lhe dar segurança para seguir em frente e não errar.
8) Nossa dica: Se você der uma jacadinha no final de semana:Não desista! Retorne para dieta no dia seguinte e continue motivada. A coisa mais gostosa é você olhar no espelho e se sentir feliz com você. E faça a dieta por você e pela sua saúde. Você verá que, no final, a Dieta Dukan se transformou em uma grande reeducação alimentar.
Vale a pena!
Todas as informações desse post foram adaptadas do site: http://www.regimedukan.com/maigrir-avec-la-methode-dukan/les-conseils-dukan/bien-demarrer-le-regime
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