Última fase da Dieta Dukan e de vida eterna. A alimentação é agora normal, comendo como todos os mortais, mas com algumas regrinhas básicas:
- QUINTA-FEIRA PROTEÍCA FOREVER!
- CAMINHADAS DIÁRIAS E ESCADAS, ESQUEÇA DEFINITIVAMENTE OS ELEVADORES.
- FARELO DE AVEIA? SIM, SIM! TODOS OS DIAS, 3 COLHERES DE SOPA.
Outra regrinha que contribuirá para o sucesso de permanência em seu peso é que, apesar da liberdade de se alimentar normalmente, a preferência sempre será por alimentos saudáveis, priorizando a proteína, legumes e vegetais e mantendo um certo controle sobre a gordura e excesso de carboidratos, juntamente com os excessos de açucar. Essa é a Escada Nutricional que Dr. Pierre explica direitinho em seus livros e estaremos postando, em breve, aqui pra vocês.
Não esqueça de beber, nesta fase, pelo menos 2 litros de água. A alimentação é normal durante seis dias por semana, na quinta-feira, somente proteína pura, que é a sua proteção contra o ganho de peso e deverá ser acompanhada sempre por uma vida ativa, com pelo menos 20 minutos de caminhadas diárias.
Estaremos postando mais informações sobre a Fase de Estabilização. Aguardem.
Qualquer dúvida, ou se bater aquela vontade de comidinha Dukan, visite nossa Fanpage e confira nosso cardápio. Todas as fases estão indicadas ali.
Mantenha o Foco e vamos dietar!
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