A Fase de Cruzeiro se divide em Proteína Pura - PP e Proteína com Legumes - PL. Elas devem ser alternadas, com preferência dos adeptos da Dieta Dukan por alternância 1PP e 1PL, ou seja, um dia de consumo somente de Proteínas Puras, como a fase de Ataque e outro dia de PL, consumo de Proteínas e Legumes. Fica a critério de cada adepto na escolha dessa alternância.
A lista de alimentos tolerados, nesta fase, também é maior. Você pode consultá-la neste post.
Abobrinha
Abóbora
Agrião
Aipo
Alface
Alho-poró
Aspargos
Beringela
Broto de Soja
Brócolis
Cebola - Chicória - Chuchu - Cogumelos - Couves - Couve de Bruxelas - Endívia - Erva Doce - Espinafre - Jiló - Nabo - Palmito - Pepino - Moranga - Pimentão - Quiabo - Rabanete - Repolho - Rúcula - Tomate - Vagem
ALIMENTOS AUTORIZADOS MODERADOS - dia de PL
Alcachofra - Cenoura - Beterraba
São Proibídos: Favas, Frutas, Feijão, Broto de Feijão, Lentilhas, Milho, Ervilhas, Grão de Bico, Soja, Batata, Mandioca ou Aipim, Arroz
Para quem quiser seguir a Dieta Dukan, é muito importante ler os livros do Dr. Pierre Dukan, como o "Eu não consigo emagrecer", ou fazer um programa de emagrecimento online com sua equipe. Consulte o website www.dietadukan.com.br
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